Neapolis International Pilates Convention,,en,Odaka Yogalehrer-Ausbildung,,en,Matte,,en

Pilateships

Introdurre la mobilità delle anche nel Pilates matwork

Il Pilates offre un ambiente eccezionale per creare flessibilità e mobilità nelle anche ed esplorare la complessità dei loro movimenti. Diese Flexibilität ist sowohl für sitzende Menschen als auch für Sportler von grundlegender Bedeutung, um ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen,,it,In diesem Workshop lernen Sie, die Beugemuskulatur der Hüften systematisch und progressiv zu dehnen und zu beugen,,it,ich quadricipiti,,en,Außenrotatoren,,it,die Adduktoren,,it. In questo workshop imparerai come allungare e aprire in modo sistematico e progressivo i muscoli flessori delle anche, i quadricipiti, i rotatori esterni, gli adduttori, gli abduttori e i bicipiti femorali ricreando al contempo forza e stabilità al fine di ristabilire quell’equilibrio armonico di forze che libera la schiena e ci conferisce un senso di profondo radicamento mentre ci muoviamo. Potrai sperimentare movimenti intuitivi, continui e talvolta inaspettati basati su innovative tecniche di mobilità attiva e passiva da introdurre in modo intelligente nel contesto di una classe di Pilates mat. Sincronizzati con il tuo respiro, ascolta e lasciati fluire alla conquista di nuove aperture.