Neapolis International Pilates Convention

Pilateships

Introdurre la mobilità delle anche nel Pilates matwork

Il Pilates offre un ambiente eccezionale per creare flessibilità e mobilità nelle anche ed esplorare la complessità dei loro movimenti. Tale flessibilità è fondamentale sia per chi svolge una vita sedentaria che per gli sportivi come strumento per migliorare le proprie performance e prevenire gli infortuni. In questo workshop imparerai come allungare e aprire in modo sistematico e progressivo i muscoli flessori delle anche, i quadricipiti, i rotatori esterni, gli adduttori, gli abduttori e i bicipiti femorali ricreando al contempo forza e stabilità al fine di ristabilire quell’equilibrio armonico di forze che libera la schiena e ci conferisce un senso di profondo radicamento mentre ci muoviamo. Potrai sperimentare movimenti intuitivi, continui e talvolta inaspettati basati su innovative tecniche di mobilità attiva e passiva da introdurre in modo intelligente nel contesto di una classe di Pilates mat. Sincronizzati con il tuo respiro, ascolta e lasciati fluire alla conquista di nuove aperture.