Neapolis International Pilates Convention

Pilateships

Introdurre la mobilità delle anche nel Pilates matwork

Il Pilates offre un ambiente eccezionale per creare flessibilità e mobilità nelle anche ed esplorare la complessità dei loro movimenti. Cette flexibilité est fondamentale à la fois pour les personnes sédentaires et pour les sportifs en tant qu'outil d'amélioration de leurs performances et de prévention des blessures.,,it,Dans cet atelier, vous apprendrez à étirer et à plier les muscles fléchisseurs des hanches de manière systématique et progressive.,,it,je quadricipiti,,en,rotateurs externes,,it,les adducteurs,,it. In questo workshop imparerai come allungare e aprire in modo sistematico e progressivo i muscoli flessori delle anche, i quadricipiti, i rotatori esterni, gli adduttori, gli abduttori e i bicipiti femorali ricreando al contempo forza e stabilità al fine di ristabilire quell’equilibrio armonico di forze che libera la schiena e ci conferisce un senso di profondo radicamento mentre ci muoviamo. Potrai sperimentare movimenti intuitivi, continui e talvolta inaspettati basati su innovative tecniche di mobilità attiva e passiva da introdurre in modo intelligente nel contesto di una classe di Pilates mat. Sincronizzati con il tuo respiro, ascolta e lasciati fluire alla conquista di nuove aperture.