Oct 19
Franklin-Methode
Die Franklin-Methode, gegründet in 1994 vom Schweizer Tänzer Eric Franklin, è un metodo riconosciuto a livello internazionale e anche in ambito accademico tanto da essere materia di insegnamento nelle prestigiose università di Vienna, Colonia e la Juilliard School di New York, una della scuole di arti, musica e spettacolo più importanti al mondo.
Le sue tecniche sono applicabili a svariati ambiti del movimento (Pilates, Yoga, danza, ginnastica e fisioterapia) e i suoi principi si basano sul concetto di neuroplasticità, una delle più straordinarie scoperte scientifiche del ventunesimo secolo, il metodo mostra come usare il cervello, attraverso la visualizzazione neurocognitiva dinamica (Dni), per migliorare la funzionalità del corpo.
Approfondisci la conoscenza con i workshop di Franklin Method di Enzo Ventimiglia su Mat You Can
Vayus-Fluss Es ist der Stil von Achtsame Bewegung das die langjährige Erfahrung von vereint Enzo Ventimiglia, international renommierter Lehrer und Trainer, Integration der uralten Prinzipien des Yoga mit Neurowissenschaften, l’Erlebnisanatomie, l’dynamische Ausrichtung, Die kreative Visualisierungen und verschiedene Techniken bewusste Bewegung.
Vayus Flow, die Inspiration des Prana Vayus
Die Methode ist inspiriert von Prana Vayus, die fünf Energiebewegungen im Körper, Taube “Prana” stellt Lebensenergie dar und “Vayus” bedeutet übersetzt Wind oder Strömung.
Diese fünf Prana-Bewegungen steuern verschiedene Bereiche des Körpers und verschiedene körperliche und subtile Aktivitäten. Wenn sie harmonisch funktionieren, Sie sichern uns Gesundheit und Vitalität, Dadurch können wir unser einzigartiges Potenzial zum Ausdruck bringen und ein sinnvolles und langlebiges Leben führen.
In Vayus-Fluss Dieser Prozess wird durch Techniken in einem modernen Schlüssel neu formuliert, Prinzipien und Konzepte im Einklang mit den innovativsten wissenschaftlichen Entdeckungen in Bezug auf Geist und Körper.
Es ist in fünf Module gegliedert, die den Namen jedes Vayu tragen:
Diese fünf Prana-Bewegungen steuern verschiedene Bereiche des Körpers und verschiedene körperliche und subtile Aktivitäten. Wenn sie harmonisch funktionieren, Sie sichern uns Gesundheit und Vitalität, Dadurch können wir unser einzigartiges Potenzial zum Ausdruck bringen und ein sinnvolles und langlebiges Leben führen.
>> Diese Methode hat Sie fasziniert? Folgen Sie dem Kurs über die Grundprinzipien des Vayus-Flows auf MatYouCan.com
Vayus Flow, die Ziele der Methode
Beim Studium des Vayus-Flusses lernt man, den Körper auf multidimensionale Weise zu bewegen, was es dem Praktizierenden ermöglicht, dank eines eingehenden Studiums der Konzepte des Vayus-Flusses eine fortgeschrittene räumliche Intelligenz zu erwerben Propriozeption Hrsg Enterozeption wo Asanas zu einer Inspirationsquelle werden, um die unendlichen Möglichkeiten des menschlichen Körpers zu erkunden.
Jede Lektion ist in drei Teile gegliedert:
- ein erster langsamer Teil, der der Ausrichtung gewidmet ist und Erweckung des Körperbewusstseins
- ein zentraler Teil, der der Bewegung sowie körperlichen und sportlichen Aspekten gewidmet ist
- Ein letzter Teil ist dem Konzept von gewidmet Harmonisierung der Energie über kreisende und kontinuierliche Bewegungsabläufe genannt Unendliche Energieschleife, Atem- und Entspannungstechniken sowie die subtileren und philosophischen Aspekte der Yogapraxis.
Durch die Reihe von Praktiken, die die Methode charakterisieren, Wir entwickeln ein tieferes Bewusstsein für uns selbst und unser Potenzial. Es stellt sich wie jede Bewegung heraus, Jeder Atemzug und jede Asana kann zu einer Gelegenheit werden, uns mit unserer Essenz zu verbinden, unsere Authentizität manifestieren und verlorene Harmonie wiederentdecken.
Klicken Sie auf das Video unten, um zu hören, wie Enzo Vayus Flow beschreibt.
Mat You Can ist die größte Online-Pilates- und Yogaschule in Italien, der Erste, der daran glaubtTraining zu Hause sein Tal 2017.
Die Plattform erstellt von Enzo Ventimiglia, international renommierter Lehrer und Trainer im Geist-Körper-Bereich, hilft Bewegungsprofis und -begeisterten, fit zu bleiben, Bewegen Sie sich und bleiben Sie von überall und jederzeit inspiriert über i Online-Videokurse für Pilates und Yoga von einigen der besten Italienischlehrer.
Warum Mat You Can geboren wurde
Wann wurde sie geboren, nel 2017, Es war eine Revolution, die das Verständnis der Bewegung veränderte.
Wir sind uns bewusst, wie schwierig es manchmal ist, Beruf und Familie mit körperlichem Wohlbefinden zu vereinbaren, Geist und Seele sowie eine angemessene berufliche Weiterentwicklung.
Spesso ci si sente travolti dagli eventi e, immancabilmente, Am Ende vernachlässigen wir uns selbst, Dabei vergessen wir, dass uns Disziplinen wie Yoga und Pilates umso mehr helfen, wenn wir unter größerem Druck stehen: Sie helfen uns, unser eigenes Gleichgewicht zu finden, una propria centratura, che consente di affrontare con più stabilità ogni scossone della vita.
Aber die Zeit ist immer knapp.
A volte il semplice pensiero di mettersi in macchina, affrontare il traffico, doversi semplicemente “sistemare” per partecipare a una lezione in uno studio può risultare fonte di stress. Altre volte può capitare di trovarsi spesso in viaggio e di non poter frequentare con regolarità uno studio yoga o Pilates.
Con Mat You Can non è più necessario fare i salti mortali per conciliare tutti gli impegni della giornata né sentirsi in colpa quando si deve saltare una lezione: basta accedere al sito, scegliere la lezione in base al tempo a propria disposizione e iniziare il viaggio, in qualsiasi momento della giornata!
E per i professionisti del settore, per gli insegnanti di yoga e Pilates in cerca di approfondimenti e ispirazione, Mat You Can è un fondamentale e quotidiano strumento di lavoro.
“In questo progetto in cui credo fortemente potete rintracciare tutta la mia passione per ciò che faccio – Enzo sagte am Anfang – Ich habe es wirklich geschätzt, dass einige der besten Italienischlehrer der Plattform beigetreten sind, che stimo profondamente e che condividono la mia stessa passione: in primo luogo i fondatori di Odaka Yoga Roberto Milletti e Francesca Cassia, miei maestri oltre che amici, e l’insostituibile Beatrice Morello. Ma la squadra è destinata a crescere con l’apporto di nuove energie positive. Ma Mat You Can non potrebbe esistere senza la passione e l’accuratezza dello staff che ha permesso che questa idea diventasse una realtà: videomaker, grafici, webmaster e comunicatori. Sono convinto che questo progetto trasmetta i sentimenti di passione, Vertrauen und Freundschaft, die ihn hervorgebracht haben.”
Denn Mat You Can
Im Laufe der Jahre hat sich die Wette von Mat You Can als erfolgreich erwiesen, auch wenn es schwierige Momente gab.
Der erste Standort erwies sich als ungeeignet, um die für uns überraschenden Verkehrsspitzen zu bewältigen, übertrifft die kühnsten Erwartungen, und am Anfang hatten wir mit einigen Unannehmlichkeiten zu kämpfen. Aber von 2022 Die Einführung der neuen Plattform mit einer exponentiellen Verbesserung des Benutzererlebnisses sowohl in Bezug auf Geschwindigkeit als auch Funktionalität hat uns in eine neue Ära katapultiert.
Ein Erfolg, der, Dank des Booms der Online-Fitness in den letzten Jahren und einer offeneren Einstellung gegenüber den Vorteilen des Ferntrainings, trägt zur Verwirklichung des Ziels bei, das sich der Gründer von Anfang an gesetzt hat: eine bewusstere Vorstellung von Bewegung und Übung verbreiten, die mit der Wahrnehmung des eigenen Körpers im gegenwärtigen Moment verbunden ist.
Mat You Can ist tatsächlich einer Online-Schule für körperliches und geistiges Wohlbefinden mit einer globalen Perspektive: Aufmerksamkeit auf Bewegung, nie von der mentalen Komponente getrennt, Es ist die Grundlage, auf der Sie ein langes Leben aufbauen und Ihren Lebensstil durch die Einführung neuer positiver Gewohnheiten verbessern können.
Der Abonnent befreit sich von der Sklaverei der Zeit und wird schließlich Herr seiner Tage, ohne die von anderen auferlegten Zeitpläne und Konventionen respektieren zu müssen. Sie können zu jeder Tageszeit üben, wo auch immer es ist, über jedes elektronische Gerät, das mit dem Internet verbunden ist:
„Zu oft – betont Enzo – Sie sind bereit, Zeit für sich selbst aufzugeben, alle möglichen Ausreden erfinden. Am beliebtesten ist sicherlich Zeitmangel, Aber jetzt wissen wir, dass Sie gerade genug Geld brauchen, um in Ihr Wohlbefinden zu investieren. Regelmäßigkeit ist wichtiger als Intensität: Auch 20 Minuten am Tag tragen dazu bei, dass unser Körper lebendig und hydriert bleibt und wir positive Gewohnheiten entwickeln, die unsere Willenskraft unterstützen. Stress und Bewegungsmangel sind die Krankheiten dieser Zeit, die uns anfälliger machen, auch gegen Krankheiten. Gut sein, Heute mehr denn je, es bedeutet, im Gleichgewicht zu leben und Harmonie in sich selbst zu entdecken. Mit Hilfe der Technologie, Dieser Weg wird viel einfacher, entschuldigungssicher“.
Die Schule ist unter dieser Adresse erreichbar: MatYouCan.com
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Sebbene non possiamo modificare la memoria delle nostre esperienze passate, di certo possiamo modificare il modo di reagire quando queste riaffiorano nella nostra mente affinché le cicatrici emozionali connesse ad esse possano sempre più assottigliarsi. Ed è proprio a tal riguardo che la pratica dello yoga entra in gioco: a seguito di un trauma, grave o lieve che sia, il soggetto solitamente tende a perdere la connessione con il proprio corpo, a volte rifiutandolo letteralmente, e tale dissociazione genera un senso di profondo smarrimento che alimenta i sintomi connessi all’evento doloroso.
Lo yoga allevia gli effetti dei traumi
Uno studio condotto presso il Trauma Center at Justice Resource Institute in Brookline, Massachusetts, ha rivelato che un gruppo di donne cui erano stati diagnosticati i sintomi da stress post-traumatico hanno reagito in maniera estremamente positiva alla partecipazione ad un corso di gentle yoga con il risultato che, dopo sole poche settimane di pratica, su molte di loro i sintomi erano drasticamente diminuiti a favore di una maggiore consapevolezza corporea e di una riduzione dei pensieri compulsivi.
Yoga e dolore, riconoscere le emozioni represse
Molti studi affermano che ogni trauma tende a radicarsi in una parte del corpo e del tessuto connettivo, laddove questo finisce per cristallizzarsi sotto forma di emozione repressa. Ed è proprio la ricerca di quell’emozione che non vogliamo lasciar andare che genera quel dolore fisico ed emotivo, molto di più dell’evento in sé. Sul tessuto connettivo agisce la pratica di Odaka Yoga con i suoi moti oceanici caratterizzati da movimenti circolari e a onda che permettono di rimettere in circolo tali emozioni per liberarsene. La medicina occidentale purtroppo spesso non fornisce metodologie valide che possano scovare quel dolore ed è proprio per tale ragione che molti individui finiscono per alterare la propria fisiologia ricorrendo all’utilizzo di alcool e droghe. La magia di Odaka yoga risiede in questa capacità di sentirsi ed ascoltarsi come neanche il più potente e tecnologico scanner può fare. Quindi Odaka yoga può darci la possibilità di manipolare la nostra fisiologia come un farmaco che però non ha effetti collaterali.
La magia della respirazione
Inoltre la padronanza del respiro che si acquisisce con la pratica diviene il ponte di comunicazione con il nostro sistema nervoso. Da secoli gli yogi sanno come la modulazione volontaria del respiro può avere effetti esorbitanti che possono dar vita a diversi stati d’animo: prolungare l’espirazione, ad esempio, è un modo che abbiamo per incrementare il tono vagale, ovvero per ridurre il l’attività del sistema nervoso simpatico e ritrovare uno stato di calma; viceversa, porre l’enfasi sull’inspirazione può aiutare ad innalzare la propria energia nei casi di astenia e depressione. Ma questo è solo un esempio di ciò che è reso possibile dalla respirazione: dietro il pranayama vi è una vera è propria scienza che agisce sull’intera fisiologia dell’individuo a costo zero.
Odaka yoga per spogliarsi del dolore
Attraverso Odaka yoga e i suoi concetti filosofici il soggetto può comprendere un altro aspetto interessante correlato con il dolore: l’identificazione in esso, ovvero quel dolore che diviene una parte di sé al punto tale che liberarsene potrebbe significare spogliarsi della propria identità. Quell’identità che una sana pratica yoga dovrebbe pian piano affievolire, senza perderla: affievolirla nel senso di farci comprendere che tutto ciò che noi percepiamo è nostro ma non rappresenta noi. Se abbiamo un dolore ad un braccio ed iniziamo ad osservarlo, a sentirne la presenza, a esplorare le sensazioni legate ad esso e poi piano iniziamo a ripeterci che quel braccio è nostro ma noi non siamo quel braccio, il vissuto del dolore sarà del tutto diverso. Odaka yoga ci insegna che la nostra coscienza è slegata dal corpo e da ogni manifestazione, materiale e non, che l’individuo può percepire.
Dec 13
Vivere il momento presente
In questi ultimi anni con il mio lavoro ho avuto modo di sperimentare quanto lo stress sia divenuto il male del secolo. Certo, esistono ancora persone che riescono comunque a destreggiarsi nella società di oggi con molta serenità, ma si tratta di mosche bianche. La maggior parte della gente è sempre di corsa e, nel correre, si perde l’inebriante bellezza del momento presente, il fluire del respiro, la percezione del proprio corpo, i propri stati d’animo, la bellezza della natura, nonché quei campanelli d’allarme che, sotto forma di messaggi velati, differenti per ognuno di noi, il corpo quotidianamente ci invia.
E invece impariamo a vivere il momento presente.
Quando la confusione ci assale sediamoci, possibilmente in un luogo tranquillo, socchiudiamo gli occhi e osserviamo. Senza fare nulla di particolare. Semplicemente osserviamo. Osserviamo il nostro respiro, i nostri pensieri, le nostre emozioni, un po’ come se per un attimo prendessimo quell’enorme zavorra che ci portiamo sempre sulle spalle e la poggiassimo per terra assaporando la meraviglia che nasce dall’osservare le cose così come stanno, astenendoci dal giudizio e dal cercare di interferire su di esse per cambiarle a nostro piacimento.
Questa naturalissima intenzione può da sola ricreare il terreno ideale per passare dalla condizione dell’agire, che apparentemente, ma solo apparentemente, sembrerebbe essere più utile, a una condizione legata alla consapevolezza dell’essere. Per farlo non serve essere degli yogi o degli illuminati. Tutti possiamo ritagliarci qualche minuto della giornata per coltivare la consapevolezza e divenire più intimi con i nostri stati d’animo.
E se spendere dieci minuti del proprio tempo può sembrare assurdo e improduttivo, provate! Magicamente vi accorgerete dell’enorme guadagno che nasce dal vedere le cose con maggiore chiarezza, ordine e semplicità.
das Wort Übergabe Es wird oft in negativen Begriffen zu sehen, und in gewisser Weise einen Verzicht oder eine Niederlage im Zusammenhang. Wenn Sie denken, “Ich gebe auf” Es wird allgemein verstanden, dass sie nicht in der Lage sind, eine Aktion auszuführen, Ich kann es nicht tun, und das ist nicht in meiner Reichweite, Sie größer ist als I.. Aber in Wirklichkeit ist das Konzept der Übergabe Es verbirgt sich eine große Macht: die Macht, die Dinge zu lassen, ohne Widerstand fließen.
Die Fähigkeit, Übergabe Es ist voll kompatibel mit der Absicht, eine Änderung zu unterstützen oder ein Ziel zu erreichen oder ein Projekt abzuschließen. In Ausbeute war jede Aktion fließt durch einen Bewusstseinszustand komplett renoviert, mit neuer Energie und eine andere Qualität. Jedes Mal, wenn etwas in Ihrem Leben scheint, als Sie größer werden, Ich lade Sie ein zum Entspannen, schließen Sie die Augen, machen einen sehr befreiend Atem und bleiben nach wie vor in der Hingabe für ein paar Minuten und dann wieder aufstehen und stehend. An dieser Stelle, mit offenen Armen wie ein Krieger, der nichts zu verteidigen, lassen Sie rutschen Ihre Aufmerksamkeit an dieser Stelle genannt Zahn Es befindet sich drei Finger unter drei Finger tiefen Respekt Nabel und von dort zurück zur Aktion in einem Zustand der Nicht-Widerstand.
Ich freue mich sehr, Ihnen mitteilen zu können, dass wir in diesem Jahr anwesend sein werden,,it,mit,,es,Siehe Mat You Can,,en,und mit einer freien Klasse von,,it Yogafestival di Milano con lo stand di Mat You Can e con una freeclass di Odaka Yoga.
Che cosa faremo a lezione allo Yogafestival?
La colonna vertebrale rappresenta il nucleo del nostro essere, la sorgente della nostra energia nonché la struttura del corpo da cui tutto ha avuto origine. Applicando innovativi concetti di biomeccanica e movimenti ad onda muoverai la colonna sui diversi piani dello spazio per risvegliare la sua innata intelligenza.
Torna l’Infinity retreat, la vacanza yoga organizzata dal Fusion Pilates & Yoga che ormai è diventato un appuntamento irrinunciabile per chi ama le discipline olistiche. E di questo siamo tutti molto orgogliosi. Perché è nato tutto per caso e, come spesso avviene, una serie di coincidenze positive ha fatto sì che questo evento yoga giungesse all’ottava edizione con una formula ormai collaudata e un numero di partecipanti sempre più vasto e capillare.
Lo spirito della nostra vacanza yoga
Quest’anno l’Infinity retreat è nato sotto il segno della riscoperta della genuinità, della natura e della tradizione. Ci siamo innamorati dell’idea di osservare, sul calar della notte, il cielo rischiarato dal bagliore delle stelle, come ormai non siamo più abituati a vedere nelle nostre città, così offuscate dalla luce artificiale. Abbiamo prediletto una cucina tradizionale, fatta di ingredienti semplici e genuini, biologici e a km zero, molti dei quali prodotti dalla stessa azienda agricola che ci ospita o da realtà vicine. Abbiamo amato la possibilità di proporvi un contatto diretto con la natura, i suoi suoni, i suoi ritmi e la sua antica saggezza.
Per farlo ci dirigeremo nelle campagne che circondano Caltagirone, ospiti dell’agriturismo Colle San Mauro, immerso nel verde, che coniuga ospitalità e autenticità.
Che cosa aspettarsi dalla nostra vacanza yoga?
Il Pilates e lo yoga, iniziando il sabato mattina con la possibilità di partecipare al workshop della nostra amica Beatrice Morello, stimata insegnante di Odaka Yoga, e proseguendo con la mia lezione sabato pomeriggio, sono come sempre il fil rouge di un evento multiforme che avrà come sottofondo musicale le dolci melodie dell’arpa celtica di Ginevra Gilli in un mix di raffinatezza ed energia che esploderà di sera nel concerto del duo TreeMoon, un compendio di ballate medievali, danze vivaci ed improvvisazioni, di melodie di tradizione celtica e nostrana. Una musica il cui scopo è quello di riprodurre le atmosfere fatate d’Irlanda ed unirle alle tradizioni che la nostra Sicilia, anch’essa isola figlia del Triscele, accoglie e riconosce.
E così tra un cinguettio di uccelli e un frinire di cicale ci lasceremo cullare dai massaggi sonori di Nicola Savoca e dal suono dei giganteschi strumenti del maestro Alfio Sciacca che domenica mattina ci immergerà in un bagno di gong per riportare armonia dentro di noi.
Mar 17
Yoga-Tour in Japan
Von Tokyo nach Kyoto auf der Welle des Odaka Yoga. Für mich, dass ich durch die Jugend auf der Tatami lebte, zum Zeitpunkt des Ju-Jutsu, dass von Japan ist eine Erinnerung an die Seele und der Lage sein, Yoga-Kurse in diesem schönen Land mit tausend Traditionen gibt mir einen Kick zu halten. hierin Yoga-Tour in Japan Ich habe so viele nette Leute kennen, schöne Seelen, mit denen ich das Vergnügen hatte, die Liebe für Yoga und die außergewöhnliche Natur des Odaka Yoga zu teilen.
Yoga-Tour in Japan, voller Emotionen
Ich fand Räume gefüllt, begeistert Praktiker und viele Beifall für Momente der emotionalen und beruflichen Entwicklung, die für immer in meinem Herzen bleiben wird. Während dieser zwei Wochen habe ich einen Vorrat an unvergessliche Erlebnisse: Ich war zuvor in einer Kapsel und dann in einem buddhistischen Kloster, Ich habe gelernt, mit Stäbchen zu jonglieren, Ich entdeckte das wahre Herz von Japan dank der Zuneigung und die Farbe von vielen Freunden. Wenn Sie neugierig sind meine Reise zu folgen, Power Scroll Alle Fotos in der Galerie.
Im Hinblick auf die nächsten zwei workshop di yoga Ich werde in Sardinien und Mailand wohnen auf einer kurzen Einführung auf Faszie. Was wir reden über, wenn wir reden über Faszie? Fortsetzen