Pronto per le feste di fine anno? Per affrontare al meglio della forma questo periodo anche una breve sequenza di yoga può essere di grande aiuto. Le festività natalizie sono infatti un momento di grande intensità emozionale: si fa il resoconto di ciò che è stato e ci si riempie di aspettative, ci si confronta con i propri cari e con gli amici, si tende a stare più in compagnia e a ricercare quell’unione di cui ogni individuo è alla continua ricerca. Aber all das kann manchmal eine Ursache der Angst und Stress sein, und es ist genau aus diesem Grund, dass während der Ferien ist sehr wichtig,, um eine positive Energie zu erhalten, neu in den Innenraum, die emotionale Stabilität und die Entspannung, die uns ein Licht auf die um uns herum zu sein, erlauben. es Yoga als Mittel der tiefen Verbindung mit sich selbst in diesem Prozess helfen können und die sequenza di yoga Im Folgenden nimmt nur 15 Nützliche Minuten Ihre physischen Raum wieder zu erlangen, geistig, emotionale und spirituelle.
Einige praktische Ratschläge: Halten Sie jede Position für 8/10 Atemzüge, Wiederholen auf der gegenüberliegenden Seite der einseitigen Posen, die Position 1 erschafft die richtige Absicht auf den Atem hören. Sie können Positionen wiederholen 2 e 3 weitere Male. in Sequenzpositionen starten 4 - 5 - 6-. Und nehmen Sie die Zeit, die Sie in der Lage, brauchen 14 versuchen, sich von allem zu lassen, bleibt in einem Zustand der bewussten Entspannung.
Frohe Feiertage und gute Praxis
Hallo '